S：Specified明確具體的-M：Measurable可測量-A：Action-oriented行動導向-R：Risky有風險的-T：Time-bound時間-E：Exciting有興趣的-R：Relevant關聯性 發佈留言 取消回覆 在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址，以供下次發佈留言時使用。
